【初めての方へ】体験30%offのご案内
芝山町の温泉「空の湯」では個別のパーソナルトレーニングを開催中です😊✨ コロナ禍によるグループレッスン終了をきっかけに、2021年からスタートした『ホットスタジオ貸切・パーソナルトレーニング』はおかげさまで1周年を迎えることができました👏✨ 心より感謝いたします🙏💓...
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AYANO
- 2022年4月27日
- 2 分
今年もやります！！ 個別トレーニング ”夏のダイエットキャンペーン”2022年
昨年大好評だったホットスタジオ貸し切りパーソナルダイエットコース 初回体験３０％OFF・ソフトドリンク無料券プレゼント ✅最近在宅ワークでカラダがバキバキ ✅食べた分だけ太りやすくなってきた ✅運動を自己流でやってみたけど続かない ✅食事や体の健康について学んでみたい...
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日野あおい
- 2021年4月27日
- 2 分
【夏に向けてパーソナルダイエットコース体験募集中！】
皆様こんにちは！ グループレッスンがお休みとなり、ご無沙汰しております。 お元気でいらっしゃいますか？ 空の湯ヨガ部門では、より効果の高いレッスンを、皆様に安心してご受講頂けるよう 低温ホットスタジオを贅沢に貸切！パーソナルレッスンを始めました！ さらに！！ 5月からは…...
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山崎みなみ
- 2021年1月9日
- 1 分
【20分/動画レッスン】腸ヨガ
お正月モードから日常へ戻り「正月太り」が気になる方も多いのではないでしょうか？温かいスタジオで体験してほしいところではありますが、２回目の緊急事態宣言がでた為、外出を控えている方も多いと思います。是非、ご自宅でやってみてください。
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山崎みなみ
- 2020年12月27日
- 2 分
【特別レッスン】年末の癒しヨガ 開催決定！
コロナ禍だからできる、 道具の支えで力を抜くヨガ 12月30日(水) 15：00～ 所要時間 45分間／1,000円 ※参加には空の湯岩盤エリアの入館が必要になります。 こんにちは、 ヨガ講師の山崎みなみです。 今年も終わりに近づいていますね、あなたにとって2020年はどん...
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日野あおい
- 2020年10月20日
- 1 分
10月よりリニューアル！癒されヨガルームのご紹介
こんにちは！ いつも空の湯ヨガ部門をご利用頂き、誠にありがとうございます。 ヨガインストラクターの日野あおいです。 10月よりヨガレッスンがリニューアル致しました。 皆様に更に心地よく、そして日頃の疲れをリセットして頂けるよう、 ✔︎ 全日程「ヒーリングヨガ」に統一...
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山崎みなみ
- 2020年10月20日
- 1 分
気持ちリセット／ヤシの木のポーズ
気持ちをスッキリさせたい時におすすめな「ヤシの木のポーズ」です。
朝、起きた時や仕事の休けい時間にピッタリです。
一日の終わりに気分が晴れないときは、寝る前に行っても大丈夫です。そのときは“ヤシの木のポーズ”の後に“真珠貝のポーズ”を組み合わせると寝つきがよくなります。
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山崎みなみ
- 2020年9月29日
- 1 分
リラックス／真珠貝のポーズ
秋は腰痛・神経痛などの持病の痛みを感じやすかったり、だるさ・倦怠感も起こりやすい時期です。そんな時に不調をゆるめてくれるのが“リラックス”です。 私たちの体内には、やる気を起こす交感神経と、気持ちを落ち着ける副交感神経があります。...
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日野あおい
- 2020年9月15日
- 1 分
腰が痛い方に是非やって欲しい朝の起き方
こんにちは！ヨガインストラクターの日野あおいです。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 本日は、 朝起きた瞬間から腰が痛い… ギックリ腰が怖い… 慢性的な腰痛が悩み… そんな方にオススメの朝の起き方そご紹介します。 時間がない場合は、回数を減らしてもOK！...
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日野あおい
- 2020年9月1日
- 1 分
クーラー病予防に役立つヨガ
いよいよ9月、少しずつ季節の移り変わりを感じますね。 リンパデトックス担当の日野あおいです。 涼しくなってきたと思えば、残暑が厳しく感じたり・・・まだまだ冷房とお別れする時期は先になりそうです。 私たちの体には暑い時には体温を下げ、また寒い時には体温を上げる働きが備わってい...
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AYANO
- 2020年8月12日
- 1 分
”アロマフットケア”
長らく、在宅勤務の方も多かったと思いますが なんとなく、足が重い・だるい・冷えていると感じる方も 多いようです。 1日中、冷房のお部屋にいたり足がむくんでしまう方にオススメの レッスンをご紹介します。 ヨガでカラダをほぐした後に、アロマオイルで足の裏からふくらはぎまで...
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山崎みなみ
- 2020年8月9日
- 1 分
夏バテにおすすめ「ガス抜きのポース」
待ち遠しかった梅雨明け。 嬉しいけど…やっぱり夏は暑いですね。 冷たいビールやアイスがおいしい季節ですが、じつは内臓も冷えると硬くなります。 今回は、胃・腸をほぐすヨガポーズのご紹介です。 【効果】 ●食欲不振の解消… 胃腸がほぐれ消化機能が高まります。...
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日野あおい
- 2020年8月4日
- 2 分
どんなレッスンをしているの？私にもできるかな？という方へ。
こんにちは！ いつも空の湯をご利用いただきありがとうございます。 お陰様でヨガ部門も7月から再開し、常連様やご新規の皆様とレッスンを楽しんでいます(^-^) まだご参加頂いてない方も、気になるんだけどどうなのかな…と思っている方もいらっしゃるかも知れませんね。...
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AYANO
- 2020年7月29日
- 1 分
”呼吸”で自律神経のバランスを整える
新しい生活様式で、仕事や家庭・プライベートなど 今までのようにはいかず、知らないうちにストレスが溜まっていたり イライラしてしまったり・・・ 実は、”呼吸”の効果ってすごいんです！！ ★たくさん吸う→疲れが取れる ★深く吐く→血液がきれいに ★ゆっくり吐く→ストレス緩和...
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山崎みなみ
- 2020年7月19日
- 1 分
ダイエットにおすすめ「船のポーズ」
体幹を正しく使えていますか？ 船のポーズで練習しましょう。 【効果】 ●便秘解消 … 腸のはたらきが良くなります。 ●美脚 … 太ももがスッキリと引き締まります。 ●体幹 … お尻に重心をのせることで体幹をとらえやすくなります。 【ポイント】...
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日野あおい
- 2020年7月13日
- 1 分
３分で下半身すっきり！トカゲのポーズ
こんにちは！リンパデトックスヨガ担当の日野あおいです。 7月から空の湯でのレッスンが再開し、また皆様とヨガができる事とても嬉しく思っています＾＾ 先日7/11（日）のリンパデトックスヨガはなんと定員オーバー！！本当にありがたいです泣 遠方からお越しの方、痛む肩をケアしながら...
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